Céline TANIER

Sophrologue   Energéticienne               Coach bien-être

NICE - PARIS - LYON - SUISSE 


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MEDITATION, SOPHROLOGIE, RELAXATION, NICE, BIEN-ÊTRE, SOPHRO-RELAXOLOGUE

 

LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

 

Dans leur rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail, remis au précédent Ministre du Travail, des Relations sociales et de la Solidarité́, le magistrat P. Nasse et le psychiatre P. Légeron recommandent la sophrologie entre autres techniques de relaxation, pour aider les employés à, je cite : « gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress. »

Cette recommandation de la sophrologie par ces deux experts se base à la fois sur l’étude de l’impact du stress sur la performance,réalisée par les Dr Yerkes et Dodson, et sur les résultats des différentes expériences d’introduction de la relaxation au sein d’entreprises en France et à l’étranger.

La sophrologie peut être utilisée pour permettre à chacun de rester dans cette zone optimale du stress qui assure la performance et la productivité optimale, bénéfique au collaborateur comme à l’entreprise.

APPRENDRE À GÉRER SON STRESS

 

La Sophrologie est une méthode facilement utilisable et applicable, inspirée de la relaxation occidentale, des techniques respiratoires issues du yoga et techniques profondes de lâcher prise et de bien-être. 

Comment çà fonctionne ?

La répétition des exercices (physiques, respiratoires, méditatifs) est ensuite utilisée de façon autonome et indépendamment de la séance, lorsque le besoin se fait sentir.

Formule adaptable

Séance de sophrologie et relaxation ciblées sur la gestion du stress (debout et assis)

- Exercice corporel (tenue de bureau)

- Techniques de respiration

- Visualisations positives

- Méditations Pleine Conscience

Durée

Entre 30 mn et 1h, en fonction de vos contraintes

Fréquence

1 fois par semaine ou par quinzaine La préconisation est toutefois d'une séance hebdomadaire pendant plusieurs semaines afin que les personnes aient le temps de s'approprier les techniques pour s'en servir aussi tôt que possible et en mesurer rapidement les bénéfices.

 

Si vous souhaitez que nous établissions un projet ensemble, je vous invite à nous rencontrer 

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